Programmes d'entraînement


Les programmes proposés sur ce site sont basés sur les 6 périodes du planning annuel décrit dans le mini cours d'entraînement. Il existe 3 programmes différents pour chaque type d'entraînement (durée en temps progressive), que vous pouvez adapter à votre prope niveau.

 

Intervaltraining extensifEntraînement en forceEntraînement en cadance de pédalageEntraînement en récupérationIntervaltraining intensifEntraînement en côteEntraînement en sprint