Entraînement en récupération BRR

Au lendemain d'une compétition ou d'un interval training intensif, il est recommandé de programmer un entraînement en récupération. Ce type de séance contribue à favoriser la récupération de l'organisme après un gros effort. Le phénomène est connu: on ne devient pas plus costaud pendant un entraînement, mais bien pendant la récupération qui suit cet entraînement. Veillez donc à toujours prendre assez de repos entre les divers entraînements et les courses

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